うおおおお
こんにちは8号ですimg

痛い痛い!

筋肉が…!img

結構腕と脚が重だるいです
毎日ほんのちょこっと筋トレしてるだけなんですけど
少しずつ筋肉付いてるのかもしれないなぁなんて思っていますimg

継続は力なりっていうので、ムリせん程度に出来る範囲で続けていこうと思ってます
なのでダイエットとしてはかなーり長期にはなりそうですがimg

前に仲良しさんに教えてもらったプランクっていう運動もしたりするんですが、これもほんの少しだけしてまして若干腹筋ついた感あります(笑)
ありがとう〜img

ご飯もバランスよく食べるようにしてみたり
運動終わったらプロテイン飲んでみたりしてるので
これを機に風邪ひきにくいムキムキの健康体を目指そうと思います
がんばるぞ〜imgしゃー!

そんなけ